🧠Psicoglosario

A

Abulia

La abulia es la falta de voluntad o iniciativa para realizar actividades. Se muestra como una dificultad marcada para empezar tareas, tomar decisiones o mantener acciones que antes eran normales para la persona. No es pereza: la...

Anhedonia

La anhedonia es la incapacidad de experimentar placer o alegría en actividades que antes resultaban gratificantes, como comer, escuchar música, socializar o tener hobbies. Se considera un síntoma clave de la depresión mayor,...

Ansiedad

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes o peligrosas, que genera inquietud, preocupación excesiva y tensión física o mental. Se puede manifestar con síntomas como nerviosismo,...

Apatía

La apatía es una falta de motivación, interés y respuesta emocional ante situaciones que antes resultaban importantes o placenteras. La persona no siente ganas, entusiasmo ni curiosidad, y todo se percibe distante o sin...

Astenia

La astenia es una sensación persistente de cansancio físico o mental, que no mejora del todo con el descanso. No es solo “estar agotado”: la persona siente una falta de energía que dificulta realizar actividades...

Autoconcepto

Conjunto de creencias y percepciones que una persona tiene sobre sí misma, incluyendo habilidades, valores, roles y apariencia. Influye en la autoestima, la toma de decisiones y la forma en que la persona se relaciona con los...

C

Cognición

La cognición se refiere a todos los procesos mentales que usa una persona para conocer, entender y darle sentido al mundo. Incluye habilidades como percibir, recordar, pensar, aprender, tomar decisiones y resolver problemas. En...

D

Depresión

Condición psicobiológica en la que se altera nuestro estado de ánimo y se compromete nuestra sensación de bienestar y nuestro funcionamiento en las diferentes áreas de nuestra vida (social, familiar, personal). Los dos síntomas...

Disforia

La disforia es un estado emocional de malestar generalizado, caracterizado por irritabilidad, insatisfacción y tristeza, que puede aparecer sin una causa clara. Quien la experimenta suele sentirse incómodo consigo mismo y con su...

E

Euforia

La euforia es una emoción de alegría y bienestar intensos. Puede aparecer en situaciones comunes sin ser patológica, pero cuando es desproporcionada, persistente o no se ajusta al contexto, puede ser un indicador de alteraciones...

Eutimia

La eutimia es un estado de estabilidad emocional, donde la persona se siente equilibrada, tranquila y con un ánimo adecuado para su día a día. ¿Cómo se ve? Hay calma interior. Las emociones son estables y manejables. La persona...

Evitación

Es la estrategia de alejarse de pensamientos, emociones o situaciones que generan malestar. Aunque da alivio rápido, a largo plazo mantiene e incluso agrava el problema, porque impide enfrentar la experiencia y aprender a...

F

Fobia

Una fobia es un miedo intenso, irracional y persistente hacia un objeto, situación o actividad específica, que provoca ansiedad inmediata. La persona tiende a evitar el estímulo temido, lo que puede interferir con su vida...

H

Hipomanía

La hipomanía es un estado similar a la manía, pero menos severo. La persona presenta un aumento notable de energía, mayor productividad, sociabilidad y reducción del sueño, pero sin llegar a un deterioro grave del...

M

Manía

La manía es un estado de activación emocional y conductual muy elevado. La persona experimenta una energía intensa, pensamientos acelerados y una disminución marcada en la necesidad de dormir. Puede mostrar euforia o...

P

Psicología

El término proviene del griego psique (alma o mente) y logos (estudio). La psicología es la ciencia que estudia la mente humana, las emociones, los pensamientos y la conducta. Busca comprender cómo las personas sienten, piensan...

R

Reestructuración Cognitiva

La reestructuración cognitiva es una técnica fundamental de la terapia cognitivo-conductual que busca modificar la forma en que una persona interpreta una situación. Parte de identificar pensamientos automáticos y creencias...

Regulación Emocional

Es la capacidad de entender, modular y usar de forma adecuada las emociones. Implica reconocer lo que sentimos, ponerle nombre, tolerar la incomodidad y elegir conductas que nos ayuden en vez de impulsarnos al caos. Es un...

Resiliencia

Capacidad de adaptarse, recuperarse y fortalecerse frente a la adversidad, el estrés o los traumas. Las personas resilientes no solo superan situaciones difíciles, sino que aprenden de ellas, desarrollan habilidades de...

T

Tristeza

La tristeza es una emoción básica que todos experimentamos y que aparece ante una pérdida, una decepción o algo que nos afecta emocionalmente. Es normal y saludable: ayuda a procesar lo que duele, a reflexionar y a buscar...